月度复盘：用 4 周日记串成一张成长曲线

风控白

前面两篇，[每天只写 3 行，也能长出纪律] 教你每天 3 行记当下，[本周我这样复盘（模板 + 实例）] 教你周末 4 步往回看。两者都练起来之后，很多人会问同一个问题："一个月下来，我到底进步了没？"

月度复盘，就是给这一个月做一次"体检"——不是看账户赚了多少（那是结果），而是看你的交易行为是不是在变好。行为变好了，账户只是时间问题。

下面是我每月固定用的月度三看模板，照着填就能发一帖：
① 看纪律（这 4 周，破规矩的次数是不是在下降）
② 看胜率 / 盈亏比趋势（盈利单更"干净"了吗？亏损单更"小"了吗？）
③ 看情绪稳定性（上头、报复性交易，是更频繁还是更少了？）
三层复盘的关系：日日记是"原材料"，周复盘是"周报"，月度复盘是"月报 + 拐点判断"。缺了月度这层，你会陷在每天的涨跌里看不清方向。

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【模拟实例 · 虚拟账户，仅供方法演示】
假设我们用 [每天只写 3 行，也能长出纪律]  的 3 行日记 + [本周我这样复盘（模板 + 实例）]  的周复盘，连续记了 4 周，月底归拢成这样一张"成长曲线"：

周次	交易笔数	破纪律次数	盈利/亏损笔	单笔最大亏损	情绪关键词
第 1 周	9	4	4盈 / 5亏	−2.3%	急躁、想回本
第 2 周	7	3	4盈 / 3亏	−1.6%	仍手痒，但忍住 2 次
第 3 周	6	1	4盈 / 2亏	−1.1%	平静、按计划
第 4 周	5	0	4盈 / 1亏	−0.7%	稳、空仓也舒服

三看结论：

• ① 看纪律：破规矩次数从 4 → 0，逐周下降，这是整张表里最值钱的变化；
  

• ② 看胜率/盈亏比：交易笔数变少、亏损笔变少，但盈利笔稳定在 4 笔——说明"少做但做对"在生效，单笔最大亏损也从 −2.3% 收敛到 −0.7%；
  

• ③ 看情绪：从"急躁想回本"到"空仓也舒服"，情绪稳定性明显提升。
  

注意：账户这 4 周未必一路上涨，但"行为质量"在肉眼可见地变好。月度复盘看的正是这个——只要行为在改善，账户迟早跟上。

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这套月度三看模板你可以直接复制去填：

① 看纪律（本月破规矩几次，对比上月）：
② 看胜率 / 盈亏比趋势（盈利更干净了吗、亏损更小了吗）：
③ 看情绪稳定性（上头/报复性交易更频繁还是更少）：

欢迎在「复盘与案例」版块开自己的月度复盘帖，以 4 周为一个周期互相打卡——把你这一个月的"成长曲线"贴出来，别人能从你的拐点里学到很多，你自己也会更清楚"我这一路是怎么变稳的"。搭配 [每天只写 3 行，也能长出纪律] （日日记）+ [本周我这样复盘（模板 + 实例）]  （周复盘）一起用，日 → 周 → 月三层复盘就完整闭环了。